☔️雨の日エクササイズ☔️

久々の雨ですね〜☂️

本日も〜雨の日エクササイズ〜😏😏😏 今日、紹介するのはリズミカルワイドスクワット💪🏾

ポイントです！

1.つま先を外に向けながら大きく股を開き(そうすると自然と膝がつま先より前に出なくなり、お尻とモモ裏(ハムストリングスに効かせやすくなります)つま先の方向に向かって、膝を曲げること。

2.骨盤の前傾(イメージは反り腰にするイメージです)これをキープしながらお腹に軽く力を入れて行うと姿勢が安定します👍(しっかりと上体を起こしてあげること)

10回3セットを目安にするといいですね！

強度を上げたい人は回数を増やすと良いかもしれないです👌

自分の好きな歌をかけながら楽しくできるエクササイズになるので、トレーニングを楽しみながら美脚や美尻を目指しましょう💪🏾

上野毛店店長の小泉からでした🙆‍♂️

あ、動画の最後は3150ポーズで締めさせていただきます。

またお会いしましょう‼︎

↓下記のURLが、トレーニングの動画になります👍

716F1D4E-0E57-4F1E-A122-7842C5C99AB0

無料体験も実施していますので、お気軽にお声かけください💪🏾

barianteでは、老若男女問わず、一般のお客様だけでなく、プロアスリート選手や著名人など幅広くご来院下さってもらっております！

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』（接骨院の先生の資格）を持った先生や『鍼灸師』（はりやおきゅうの先生の資格）の資格を持った先生が他のどこにもない、『トレーニング』（関節の正しい動き・位置）

『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』（日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など）を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます💪

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『１ヶ所で全て』できますよ

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さい😊

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』

が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ👍

それでは、今日も一日頑張って行きましょう😊

この記事を書いた人

bariante

この投稿者の最近の記事

• 小泉　光2020.11.25最後の追い込み🔥
• 小泉　光2020.11.23お客様との様子！！
• 小泉　光2020.11.18お客様との様子！！
• 小泉　光2020.11.12サーファーズトレーニング(トレーニングの様子)

投稿者 : bariante