ランナー膝

みなさんこんにちはトレーナーの橋本です！

寒くなって来ましたね^_^

最近では体調を崩されてる方も多くいるみたいなので気をつけてくださいm(_ _)m

今日はランナー膝についてお話しします^ ^

この時期になるとマラソンをする方も多くなり、膝が痛くなったりする方が出てくるのではないでしょうか？

これらの原因には腸脛靭帯という靭帯と大腿骨にある外側上顆などが関与しています。

また、下肢の姿勢にも関係があり男性でO脚、女性では扁平足が関係があると言われてます！

症状として、ランニングの距離が増加するにあたり痛みが現れ、膝外側に刺すような痛みがあります！

予防としては走る道を変えるや、下肢のストレッチが大事になります！

また、barianteではストレッチやランナー膝の予防などもでき、それに関与したトレーニングも出来ますので是非一度これらにお困りの方は来てください！

↓

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今日は御予約で埋まってますが14日・15日・17日・18日・19日は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

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『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️

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桜新町 ０３ー６４１３ー９３９３

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