半月板損傷‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日は、かなり暑いですね(＞＜)

熱中症対策をしっかりして、水分補給をして下さいね‼️

今日は『半月板損傷』について書きましょう‼️

『半月板とは⁉️』

太ももの骨とすねの骨の間にある軟骨のことを言います‼️

半月板は内と外にそれぞれあり、内側半月板・外側半月板と呼ばれています‼️

半月板の重要な役割は『衝撃吸収』です‼️

普段、歩いている時に膝にかかる負荷は『体重の約2~3倍』かかるといわれています‼️

その大きな負荷から関節を守るために半月板が存在し、半月板は膝にかかる全負荷の約半分も支持してくれています‼️

『症状』

１、スポーツ中に膝を捻った時から痛みが引いていない‼️

２、膝を曲げ伸ばしする時に引っかかり感がある‼️

３、膝に力が入りにくい‼️

４、膝が腫れぼったい感じがある‼️

『原因』

『ニーイントゥーアウト‼️』

スポーツ中に足が固定されたまま、走りながら急な方向転換をした際に膝が無理に捻られ発生する場合が多いです‼️

膝が『内側に捻られた時・外側に捻られた時』に発生します‼️

日常生活では立った状態で後ろを振り向く際や、段差から飛び降りた際にも発生する場合もあります‼️

また、加齢により半月板が老化していて、立ったりしゃがんだりを繰り返す動作等、膝を酷使している方にも発生する場合もあります‼️

この場合、時間をかけてゆっくりと半月板が切れていくため痛みも徐々に出現していきます‼️

さらに、過去に膝の靭帯（前十字靭帯）を怪我している場合は、半月板を痛める可能性が高くなります‼️

barianteでは、個人個人にあったリハビリ（トレーニング・治療・など）を、行っています‼️

『軽めの運動➕ボディーケア』で『リフレッシュ』してみませか⁉️

からだを軽く動かし・ボディーケアをすれば、血流が良くなり疲れがとれやすくなりますよ‼️

疲れを『運動不足を解消➕日頃の疲れ解消』してみてはいかがでしょうか⁉️

『運動➕ボディーメンテナンス』をすると、筋肉に溜まった老廃物がとれて身体が軽くなって『デトックス効果』もあり、リフレッシュできますよ^_^

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』（接骨院の先生の資格）を持った宮川が他のどこにもない、『トレーニング』（関節の正しい動き・位置）➕『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』（日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など）を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます^_^

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『１ヶ所で全て』できますよ‼️

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さいね（≧∇≦）

上野毛は、まだ少し予約に余裕があるので、ぜひ来て下さいね^_^

上野毛では、SASUKEオールスターズ『山本進悟』が、お客様を改良したくウズウズしてお待ちしておりますよ^_^

今日も、１日頑張っていきましょう（≧∇≦）

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ（≧∇≦）

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日はご予約で埋まっていますが１０日・１１日・１７日・１８日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️

予約受付

桜新町 ０３ー６４１３ー９３９３

上野毛 ０３ー６４３２ー２０７５

までお電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

（〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 ２F）

上野毛

『barianteからだ改良研究所』

（〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2）

MUSASHIホームページ

http://www.musashijapan.com/sp/

この記事を書いた人

宮川 裕平

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