ストレッチ‼️種類‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日は、暖かくて過ごしやすいですね^_^

今日は『ストレッチの種類』について説明しましょう‼️

ストレッチと言っても『止まって伸ばしたり・動きながら伸ばしたり』種類がたくさんあるのは皆様ご存知でしょうか⁉️

１『スタティックストレッチ』

『静的ストレッチ』と言われている、『クールダウン』に最適‼️

『反動をつけずに止まって行う』一般的に行われるストレッチです‼️

２『ダイナミックストレッチ』

『動的ストレッチ』と言われ『動きをコントロールすることで筋肉に伸び感を得る』『ウォーミングアップ』に最適‼️

『関節を動かし動作を滑らかに』して『可動域を広げること』が出来るストレッチです‼️

３『バリスティックストレッチ』

『ダイナミックストレッチの一種』でもあり『脱力状態を保ち、反動の力によって筋肉を大きく伸ばす』ストレッチで運動前・試合前などでも最適‼️

『筋肉に瞬間的な刺激を徐々に加えていき、柔軟性をだす』ストレッチです‼️

アキレス腱を伸ばして上下に揺れるストレッチです
 

４『PNFストレッチ』

『筋肉を収縮させて伸びやすくする伸張反射』という特徴を使ったストレッチです‼️

可動域を広げ『関節の連動性と質』を高める
基本的には二人で行います‼️

まだまだ、ストレッチには種類がありますが、その時の状況に応じたストレッチをすることで『パフォーマンスが上がったり』『疲労回復の効果があったり』『筋肉を動かすことで血液の流れもよくなりますから、運動効果』も期待できますよ^_^

barianteでは、お客様の体やコンディショニングに合わせてストレッチもさせて頂きますm(__)m

『トレーニング➕マッサージ➕ストレッチ』を組み合わせて、健康なからだを作りませんか⁉️

（写真は、ＳＮＳから使わせて頂いております）

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』（接骨院の先生の資格）を持った宮川が他のどこにもない、『トレーニング』（関節の正しい動き・位置）➕『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』（日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など）を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます^_^

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『１ヶ所で全て』できますよ‼️

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さいね（≧∇≦）

上野毛は、まだ少し予約に余裕があるので、ぜひ来て下さいね^_^

上野毛では、SASUKEオールスターズ『山本進悟』とアスレティックトレーナーの『中澤』が、お客様を改良したくウズウズしてお待ちしておりますよ^_^

今日も、１日頑張っていきましょう（≧∇≦）

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ（≧∇≦）

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日はご予約で埋まっていますが、１２日・１５日・１６日・１７日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

まだまだ『無料体験』も、やってますよ‼️

予約受付

桜新町 ０３ー６４１３ー９３９３

上野毛 ０３ー６４３２ー２０７５

までお電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

（〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 ２F）

上野毛

『barianteからだ改良研究所』

（〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2）

MUSASHIホームページ

http://www.musashijapan.com/sp/

この記事を書いた人

宮川 裕平

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