本当の‼️アイシング‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日は、暖かくて過ごしやすいですね^_^

皆様は、『アイシング』はご存知でしょうか⁉️

今日は、困った時に家でも使える『アイシング』について話しをしていきましょう^_^

『アイシングの目的』

目的は、『ケガをした場所の周りまでダメージが広がるのを防止して、治りを早める』事ができます‼️

氷と水で冷却することによって、『血管が収縮し、ケガをした箇所や周辺の血流を減らし、内出血などを、最低限に防止し、感覚が鈍くなり、痛みを抑えたり、筋緊張の低下にも効果的』です‼️

『アイシング方法』

『基本は、１回で１５〜２０分行い、４０分〜５０分の休息をとり冷やし続けます』

ビニール袋に、氷と水を入れて空気を抜いた物を作ります‼️

自宅などで作る氷は０℃以下になるため氷と一緒に少し水を入れ表面を溶かしておくと凍傷を防止できます‼️

保冷剤などは、０℃以下になるので凍傷の危険があるので気をつけ下さいね‼️

『湿布ではなぜダメなのか』

『湿布には痛みを和らげる成分は入っていますが、温・冷湿布などは痛めた所の皮膚が温かいや冷たいなど感じるだけで、痛めた所は全く冷やされていません‼️』

仕事中や就寝中などのアイシングできない時間帯に、代用として湿布薬を使用して、必ずアイシングとの併用をして下さいね‼️

多くの人が間違って認識していますが

『ケガをされてから、冷やしましたか⁉️』

『はい‼️ずっと湿布貼ってました‼️』

は、あまり意味はなく間違いなのですので、しっかり氷と水をビニール袋に入れて空気を抜いて『アイシング』してくださいね^_^

緊急時や疲労が溜まった時に、ぜひ試してみてくださいね（≧∇≦）

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』（接骨院の先生の資格）を持った宮川が他のどこにもない、『トレーニング』（関節の正しい動き・位置）➕『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』（日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など）を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます^_^

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『１ヶ所で全て』できますよ‼️

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さいね（≧∇≦）

上野毛は、まだ少し予約に余裕があるので、ぜひ来て下さいね^_^

上野毛では、SASUKEオールスターズ『山本進悟』とアスレティックトレーナーの『中澤』が、お客様を改良したくウズウズしてお待ちしておりますよ^_^

今日も、１日頑張っていきましょう（≧∇≦）

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ（≧∇≦）

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日はご予約で埋まっていますが、１０日・１１日・１２日・１５日・１６日・１７日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️

予約受付

桜新町 ０３ー６４１３ー９３９３

上野毛 ０３ー６４３２ー２０７５

までお電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

（〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 ２F）

上野毛

『barianteからだ改良研究所』

（〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2）

MUSASHIホームページ

http://www.musashijapan.com/sp/

この記事を書いた人

宮川 裕平

この投稿者の最近の記事

• お知らせ2018.10.11体の不調が見てわかる‼️
• お知らせ2018.10.05頭痛‼️
• お知らせ2018.10.04筋力ＵＰ‼️
• お知らせ2018.09.27イナズマロックフェス2018‼️

Tag : ＫＴテープ, SASUKE, アイシング, ギックリ腰, ゴルフ, フェイシャル, マッサージ, 山本進悟, 捻挫, 東京オリンピック2020, 桜新町, 産後ケア, 腰痛 投稿者 : 宮川 裕平