久しぶりに‼️
皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️
今日も、不安定な天気ですね>_<
今回、皆様のトレーニングの誤解についてお話しします‼️
『女性のダイエット』ではよくあるのですが、『筋力が上がることに対して否定的な感情を抱く方』がしばしばいらっしゃいます‼️
しかし、本格的に筋力アップ、筋量アップのトレーニングをして身体を追い込まない限り、筋力アップに否定的になる理由はありません‼️
『筋力を増やすことは、基礎代謝も上がりますし、間接的にダイエットの効果を高める』ことになります‼️
その理由は
1.筋力は筋肉の断面積と、神経系に流れる電流の大きさと頻度に比例する‼️
2.つまり筋力が上がったときは、筋肉の断面積も増えている‼️
3.筋肉はカロリー消費の大きい器官であるため、筋量が増えれば一日の消費カロリーも増える‼️
4.一日の消費カロリーが多いということは、太りにくく痩せやすいということと同じです‼️
いかがでしょうか⁉️
こうしてひとつひとつの科学的事実を順序立てて見ていくと、『筋力が上がることがダイエットにもプラスになる』ことがわかるでしょう‼️
また、『女性に多い誤解』がもう1つあります‼️
筋力が上がるということは、筋量も増えているといえますが、これを『筋トレをすると筋肉が増えてゴツくなる』と誤解される方が少なくありません‼️
筋肉はそう簡単には増えませんし、『女性の場合、筋量アップに影響の大きい男性ホルモンの分泌量が、男性より遥かに少ないわけですから、心配しているほどゴツクなったりはしません』‼️
なので、男性も女性も、必要以上に先の心配をする前に、まずはある程度筋力が上がるまではトレーニングを続けてみましょう‼️
実際やってみると、『筋力が上がれば日常生活も楽になりますし、メリットのほうが多い』ですよ(≧∇≦)
barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者による完全パーソナルのトレーニング・ストレッチ・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ(≧∇≦)
是非、お越し下さいm(__)m
予約の空き状況のお知らせです‼️
今日は少しと、24日・25日・26日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️
ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m
『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️
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桜新町 03ー6413ー9393
上野毛 03ー6432ー2075
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桜新町
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Tag : bariante, ダイエット, 女性, 東京オリンピック2020 投稿者 : 宮川 裕平
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