久しぶりに‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日も、不安定な天気ですね＞_＜

今回、皆様のトレーニングの誤解についてお話しします‼️

『女性のダイエット』ではよくあるのですが、『筋力が上がることに対して否定的な感情を抱く方』がしばしばいらっしゃいます‼️

しかし、本格的に筋力アップ、筋量アップのトレーニングをして身体を追い込まない限り、筋力アップに否定的になる理由はありません‼️

『筋力を増やすことは、基礎代謝も上がりますし、間接的にダイエットの効果を高める』ことになります‼️

その理由は

1.筋力は筋肉の断面積と、神経系に流れる電流の大きさと頻度に比例する‼️

2.つまり筋力が上がったときは、筋肉の断面積も増えている‼️

3.筋肉はカロリー消費の大きい器官であるため、筋量が増えれば一日の消費カロリーも増える‼️

4.一日の消費カロリーが多いということは、太りにくく痩せやすいということと同じです‼️

いかがでしょうか⁉️

こうしてひとつひとつの科学的事実を順序立てて見ていくと、『筋力が上がることがダイエットにもプラスになる』ことがわかるでしょう‼️

また、『女性に多い誤解』がもう１つあります‼️

筋力が上がるということは、筋量も増えているといえますが、これを『筋トレをすると筋肉が増えてゴツくなる』と誤解される方が少なくありません‼️

筋肉はそう簡単には増えませんし、『女性の場合、筋量アップに影響の大きい男性ホルモンの分泌量が、男性より遥かに少ないわけですから、心配しているほどゴツクなったりはしません』‼️

なので、男性も女性も、必要以上に先の心配をする前に、まずはある程度筋力が上がるまではトレーニングを続けてみましょう‼️

実際やってみると、『筋力が上がれば日常生活も楽になりますし、メリットのほうが多い』ですよ（≧∇≦）

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者による完全パーソナルのトレーニング・ストレッチ・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ（≧∇≦） 

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日は少しと、２４日・２５日・２６日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️

予約受付

桜新町 ０３ー６４１３ー９３９３

上野毛 ０３ー６４３２ー２０７５

まで、お電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

（〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 ２F）

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宮川 裕平

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Tag : bariante, ダイエット, 女性, 東京オリンピック2020 投稿者 : 宮川 裕平