下半身は大切‼️

皆様、こんばんはトレーナーの宮川です‼️

今日は、うちのトレーニング＆ケアスタジオにトレーニングをやりに来てくれているテニスとラケットボールをやってる子のトレーニング動画の１種目だけをアップしたいと思います(^_^)

一般の方には行いませんが、この子はアスリートなのでメディシンボール（２個で８キロ）をもってブラジリアンスクワットをしました‼️

４ヶ月うちのトレーニング＆ケアスタジオで自重だけのトレーニングを行い、パフォーマンスがかなり向上したと言っていただきした（≧∇≦）

一般の方には、こんなにハードなトレーニングは行いませんが下半身と骨盤周りと体幹を鍛える事によって腰痛改善や階段の上り下りが楽になったり普段の生活がさらに楽になりますよ‼️

バリアンテtrainer 宮川

bariante.com

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