bariante足がパンパン‼意外なほぐし方!?

こんにちは!

アスレティックトレーナーの中澤です。

今日は週末の金曜日‼

仕事の疲労などで、ふくらはぎがパンパンになったりしていませんか?

その時はどのようなケアをされますか!?

お風呂にゆっくり入りながら、ふくらはぎを手でもみほぐしたりしますよね?

あるいは、ふくらはぎのストレッチを入念に行ったり‼

でも、それ以外にも方法があるんです(゚д゚)!

皆さんにあまり知られていない、意外な『ある場所』をほぐすんです‼

ここをほぐすと、ふくらはぎも楽になるんです‼(^o^)

その『ある場所』とは、、、

 

足裏です‼(゚д゚)!

そんなに意外でもなかったですか?(笑)

 

立っている時間が長かったりすると、足裏のアーチも落ちてきてしまいます。

足裏のアーチが落ちてくると、連動してふくらはぎも張りやすくなります‼

という事は、足裏をほぐすことでふくらはぎの張りも改善するという事ですね‼(^o^)

 

そこで、足裏の母指球のあたりや小指の付け根の部分、かかとの少し手前にゴルフボールなどを置いて

ギューっと体重をかけて踏みます‼

あまり無理せず、痛気持ち良いくらいで行ってみてくださいね(^^)

この場所以外にも、気持ちの良い場所があればそこもやってみてください‼

 

 

barianteでは日本体育協会公認アスレティックトレーナーの資格を持ったスタッフが

マンツーマンでトレーニングやストレッチなどのケアを行っています‼

来週は、22・24・25日が予約に空きがあります‼

無料体験も行っていますので、身体についてのご相談など、お気軽にお問い合わせください‼(^o^)

 

 

上野毛店

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『barianteからだ改良研究所』
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