bariante『正しく』やる!

こんばんは!

アスレティックトレーナーの中澤です。

barianteではスポーツパフォーマンス向上の為、トレーニングやケアに来られる方が増えています‼(^^)

特に最近ではジュニア世代のアスリートが増えているのですが、

そこで思うことがあります‼

 

チームには監督やコーチがいますが、ストレッチやトレーニングについて正しく教えてくれる方はいるでしょうか?

お店に通ってくれているジュニアの子を見ていても、正しいストレッチの仕方は意外と知られていないように思います(>_<)

ストレッチと言うと最近はとても身近で、テレビでも取り上げられ、体育の授業の前にも行ったりします‼

ただ、正しく行わないと『柔軟性・可動域のアップ』や『血行を良くする』などと言った効果が得られません(゚д゚)!

 

例えば、、、

『私は身体がかたいの』と言ってこのようなストレッチを行っていませんか?

背中をただ丸めるようなストレッチです。

これでは目的の太ももの裏が伸びません…

 

正しくは、、、こうです‼

これなら目的の太ももの裏側がしっかり伸ばせます‼(^^)

皆さんはこの違いが分かりますか?

ポイントは骨盤の位置です‼

 

一枚目の写真の骨盤はこんな感じです↓↓↓

骨盤が後ろに向いて寝ています‼

この状態では上半身を倒しても背中が丸まってしまうだけになります…

 

正しくは、、、こうです‼

背筋を伸ばし、骨盤を立てた状態にします‼

このまま胸を太ももにつけるように上半身を倒すことで、太ももの裏をしっかり伸ばすことが出来ます‼

皆さんも一度試してみてくださいね(^^)

太ももの裏の伸び方が全然違うと思います‼

 

ポイントを知っていて行うストレッチと、知らないで行うストレッチとでは、数か月後には大きな差になってしまいます…

その差がパフォーマンスにおいても大きな影響を与えることになります‼

競技力を上げたいと考えるなら、そのスポーツについて専門的に習う・学ぶことも重要ですが、

それと同等に、正しい身体のケアの知識を身につけることも重要です‼

 

barianteでは日本体育協会公認アスレティックトレーナーの資格を持ったスタッフが

マンツーマンでトレーニングやストレッチなどのケアを行っています‼

身体についてのご相談などでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください‼(^o^)

 

 

上野毛店

03ー6432ー2075

『barianteからだ改良研究所』
〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2

 

桜新町店

03ー6413ー9393

『barianteからだ改良研究所』
〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 2F

 

PAGE TOP