barianteエコノミークラス症候群‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日も、かなり暑いですね(><)

水分補給をしっかりして、熱中症にならないように気をつけて下さいね‼️

今日は、『エコノミークラス症候群(急性肺血栓塞栓症)』について書きましょう‼️

『飛行機内で長時間同じ体勢を取っていると発症』する、ということはご存知の方も多いと思います‼️

『エコノミークラス症候群』

長時間同じ体勢で座っていることで『足の血液の流れが悪くなる・水分不足による脱水で血液がドロドロになってしまうこと』が、原因で『静脈の中に血栓と呼ばれる血の塊』が、出来てしまいます‼️

この血管内にできた血栓が、身体を動かしたことをきっかけに血管内から離れ血流にのって肺までいき、肺の動脈を詰まらせてしまいます‼️

『原因』

1、静脈の血管が傷ついた場合‼️

2、静脈の血流が悪くなっている場合‼️

3、血液が固まりやすい体質を持っている場合‼️

このような人は、要注意です‼️

『肥満の人・糖尿病の人・タバコを吸う人・下肢静脈瘤を有している人・40歳以上の女性・など』

『症状』

血栓の大きさによって症状の出方は様々で、小さな血栓の場合、無症状のこともありますが、ある程度以上の大きさのものが飛ぶと、呼吸困難を引き起こします‼️

この病気になられる方の80%程度の主な症状が、『突発性の呼吸困難』です‼️

呼吸困難は1回だけのこともありますが、発作が複数回起こるとそのたびに状態が悪化することもあります‼️

他には『胸の痛みや失神発作・全身倦怠感・動悸・冷や汗・など』の症状が出現することもあります‼️

また『足のむくみ』が出てきた場合は注意が必要です‼️

むくみを見分ける方法として『ふくらはぎを指で押してへこんだまま戻りにくいこと・ふくらはぎが腫れて痛いこと・など』があります‼️

この病気の場合『片足だけにむくみが出ること』が、多いです‼️

『予防法』

1、水分補給

1時間にコップ半分程度飲むようにして下さい‼️

アルコール・コーヒー・濃い緑茶(カフェイン飲料)などは、利尿作用が高く脱水を起こしやすくなるので避けて下さい‼️

1番いいのは、『OS-1・ポカリ・アクエリアス・など』です‼️

ポカリ・アクエリア・などは、飲みにくい方は少し薄めてのんで下さいね‼️

2、適度な運動

ふくらはぎの筋肉を使うことが重要です‼️

ふくらはぎは『第二の心臓』とも言われ、ここの筋肉を使うことで足先に溜まった血液をしっかりと身体に循環させることができます‼️

1時間に1回程度は少し歩いたり、ふくらはぎをマッサージしたり、足を動かすようにして下さい‼️

踵上げを20回するだけでも大丈夫ですよ‼️

3、ゆったりとした服装

身体を締め付けてしまうと、血流が悪くなってしまいます‼️

ベルトはできるだけ緩め、靴もスリッパにするなどしましょう‼️

女性の方はストッキングにも注意してください‼️

着圧ソックスが効果的ですよ‼️

『エコノミークラス症候群』は、怖い病気です‼️

『座ったままのお仕事・長時間の運転・など』でも起こりうることなので、しっかりとした予防をして下さいね‼️

1週間の始めに『運動不足を解消➕日頃の疲れ解消』してみてはいかがでしょうか⁉️

『運動➕ボディーメンテナンス』をすると、筋肉に溜まった老廃物がとれて身体が軽くなって『デトックス効果』もあり、リフレッシュできますよ^_^

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』(接骨院の先生の資格)を持った宮川が他のどこにもない、『トレーニング』(関節の正しい動き・位置)➕『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』(日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など)を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます^_^

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『1ヶ所で全て』できますよ‼️

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さいね(≧∇≦)

上野毛は、まだ少し予約に余裕があるので、ぜひ来て下さいね^_^

上野毛では、SASUKEオールスターズ『山本進悟』とアスレティックトレーナーの『中澤』が、お客様を改良したくウズウズしてお待ちしておりますよ^_^

今日も、1日頑張っていきましょう(≧∇≦)
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barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ(≧∇≦)
是非、お越し下さいm(__)m
予約の空き状況のお知らせです‼️
今日はご予約で埋まっていますが、20日・21日・22日・23日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️
ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m
まだまだ『無料体験』も、やってますよ‼️
予約受付
桜新町 03ー6413ー9393
上野毛 03ー6432ー2075
までお電話下さいm(__)m
桜新町
『barianteからだ改良研究所』
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宮川 裕平

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