barianteオーバートレーニング症候群‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日も、涼しくて過ごしやすいですね^_^

今日は『オーバートレーニング症候群』について書きましょう‼️

『オーバートレーニング症候群』は、プロ選手だけがなるようなものではありません‼️

毎日クラブ・部活をしている『中学生・高校生・大学生』に、知ってもらいたい疾患です‼️

『オーバートレーニング症候群』とは、疲労が十分に回復する前に、強度の高いトレーニングをおこなう事により、慢性的に疲労が溜まっている状態の事を言います‼️

一般的にトレーニングをして、疲労した身体が回復する期間は、『24時間』であるとされているが、持久力を養成するような有酸素運動では、『6~8時間後』に超回復する場合もあります‼️

がむしゃらに毎日トレーニングを続ける事は大変な事ですし、『身体にとってもよくない事』です‼️

効率よく『適切な休養をとり、個人個人のレベルにあった強度のトレーニングを行う事』が、パフォーマンスアップへの最短のルートです‼️

綿密にトレーニング計画の練られている『プロスポーツ選手でも発症してしまうオーバートレーニング症候群』スポーツをしている方だけでなく、子供たちを指導している『クラブ・部活の監督・コーチ・保護者の方・など』にも、ぜひ知っておいて頂きたい事ですね‼️

自分が行っている『トレーニングの強度がどれくらいか・休息はどれだけ必要なのか』など、1度考えてトレーニング計画を見直してみるのも大切な事ですよ‼️

『運動不足を解消➕日頃の疲れ解消』してみてはいかがでしょうか⁉️

定期的に『適度な運動』➕『メンテナンス』で、健康な身体にしましょう‼️

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』(接骨院の先生の資格)を持った宮川が他のどこにもない、『トレーニング』(関節の正しい動き・位置)➕『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』(日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など)を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます^_^

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『1ヶ所で全て』できますよ‼️

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さいね(≧∇≦)

上野毛は、まだ少し予約に余裕があるので、ぜひ来て下さいね^_^
 
上野毛では、SASUKEオールスターズ『山本進悟』とアスレティックトレーナーの『中澤』が、お客様を改良したくウズウズしてお待ちしておりますよ^_^

今日も、1日頑張っていきましょう(≧∇≦)

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ(≧∇≦)

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日はご予約で埋まっていますが、7日・8日・9日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️

予約受付

桜新町 03ー6413ー9393

上野毛 03ー6432ー2075

までお電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

(〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 2F)

上野毛

『barianteからだ改良研究所』

(〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2)

MUSASHIホームページ

http://www.musashijapan.com/sp/

この記事を書いた人

宮川 裕平

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