bariante水の摂取量‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日も、暖かくて風が少しあっていい気候ですね^_^

今日は、『水の摂取量』について、書きましょう‼️

皆様は、『水をたくさん飲むとダイエットになる』と思っている方はいないでしょうか⁉️

確かに『摂取量を守ればダイエット』になりますが、しかし『水を飲み過ぎると体に危険な事』もあるんですよ‼️

『水をたくさん飲むメリット』

1、血液がサラサラになり、血のめぐりが良くなります‼️

2、基礎代謝が上がります‼️

3、体温が上昇しダイエット効果もあります‼️

4、老廃物を汗として排泄しやすく、尿としても排泄しやすくなります‼️

5、デットクッスに効果があります‼️

重要なのは『適量摂取』は、大丈夫ですが『大量摂取はダメ』です‼️

大量摂取は、『水中毒』という危険性があります‼️

水は冷たい水を多く飲んでしまうと『体の細胞の活動が低下し逆に代謝が下がってしまう』ので、なるべく常温を飲むようにしましょう‼️

常温でも『水を大量摂取』してしまうと細胞が膨張してしまい体がむくんでしまい、身体の中にある『ナトリウムイオン』というものが低下してしまいます‼️

『 ナトリウムイオンが低下』してしまうと

1、軽い疲労感を感じる‼️

2、頭痛や嘔吐の症状がでる‼️

3、痙攣・昏睡状態になる‼️

4、呼吸困難になり体が危険な状態になる‼️

『大量摂取』を防ぎ『水中毒』を防ぐためには、どうすればいいのでしょうか⁉️

摂取する水の量は『1日2リットル』ぐらいに留めておきましょう‼️

一番大事なことは『摂取量をしっかり守る事』・『トイレを我慢しない事』です‼️

水分を多く取るのですから、我慢をせずにしっかり老廃物も出しましょう‼️

『運動不足を解消➕日頃の疲れ解消』してみてはいかがでしょうか⁉️

定期的に『適度な運動』➕『メンテナンス』で、健康な身体にしましょう‼️

barianteでは、医療の国家資格『柔道整復師』(接骨院の先生の資格)を持った宮川が他のどこにもない、『トレーニング』(関節の正しい動き・位置)➕『マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ』(日常生活を楽にしたり・痛みを少なくしたり・など)を『完全パーソナル』で行い、更にお客様に決めて頂き時間内でいろいろなプログラムを組み合わせて、『完全オーダーメイド』でさせていただきます^_^

『姿勢を良くしたい・スポーツのパフォーマンスを伸ばしたい・日常生活を楽にしたい・痛みや違和感を取りたい・怪我を減らしたい・ダイエットしたい・眠りが浅い・など』

ジムに行った後に別の治療院に行ったりする必要がなく、barianteなら『1ヶ所で全て』できますよ‼️

皆様、ぜひお待ちしておりますので気軽にお越し下さいね(≧∇≦)

上野毛は、まだ少し予約に余裕があるので、ぜひ来て下さいね^_^

 
上野毛では、SASUKEオールスターズ『山本進悟』とアスレティックトレーナーの『中澤』が、お客様を改良したくウズウズしてお待ちしておりますよ^_^

今日も、1日頑張っていきましょう(≧∇≦)

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者・アスレチックトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ(≧∇≦)

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日はご予約で埋まっていますが、30日・31日・6月1日・2日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

まだまだ『無料体験』も、やってますよ‼️

予約受付

桜新町 03ー6413ー9393

上野毛 03ー6432ー2075

までお電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

(〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 2F)

上野毛

『barianteからだ改良研究所』

(〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2)

MUSASHIホームページ

http://www.musashijapan.com/sp/

この記事を書いた人

宮川 裕平

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