bariante久しぶりに‼️

皆様、こんにちはトレーナーの宮川です‼️

今日も、不安定な天気ですね>_<

今回、皆様のトレーニングの誤解についてお話しします‼️

『女性のダイエット』ではよくあるのですが、『筋力が上がることに対して否定的な感情を抱く方』がしばしばいらっしゃいます‼️

しかし、本格的に筋力アップ、筋量アップのトレーニングをして身体を追い込まない限り、筋力アップに否定的になる理由はありません‼️

『筋力を増やすことは、基礎代謝も上がりますし、間接的にダイエットの効果を高める』ことになります‼️

その理由は

1.筋力は筋肉の断面積と、神経系に流れる電流の大きさと頻度に比例する‼️

2.つまり筋力が上がったときは、筋肉の断面積も増えている‼️

3.筋肉はカロリー消費の大きい器官であるため、筋量が増えれば一日の消費カロリーも増える‼️

4.一日の消費カロリーが多いということは、太りにくく痩せやすいということと同じです‼️

いかがでしょうか⁉️

こうしてひとつひとつの科学的事実を順序立てて見ていくと、『筋力が上がることがダイエットにもプラスになる』ことがわかるでしょう‼️

また、『女性に多い誤解』がもう1つあります‼️

筋力が上がるということは、筋量も増えているといえますが、これを『筋トレをすると筋肉が増えてゴツくなる』と誤解される方が少なくありません‼️

筋肉はそう簡単には増えませんし、『女性の場合、筋量アップに影響の大きい男性ホルモンの分泌量が、男性より遥かに少ないわけですから、心配しているほどゴツクなったりはしません』‼️

なので、男性も女性も、必要以上に先の心配をする前に、まずはある程度筋力が上がるまではトレーニングを続けてみましょう‼️

実際やってみると、『筋力が上がれば日常生活も楽になりますし、メリットのほうが多い』ですよ(≧∇≦)

barianteでは、他のジムでは絶対にない『医療の国家資格者による完全パーソナルのトレーニング・ストレッチ・マッサージ・骨格調整・治療・リハビリ・など』が、時間内なら何でも出来きてパーソナル料金も込みですよ(≧∇≦) 

是非、お越し下さいm(__)m

予約の空き状況のお知らせです‼️

今日は少しと、24日・25日・26日・は、まだ少しご予約状況に空きがあります‼️

ご予約をご検討の方は、よろしくお願い致しますm(__)m

『無料体験』も、まだまだやってますよ‼️

予約受付

桜新町 03ー6413ー9393

上野毛 03ー6432ー2075

まで、お電話下さいm(__)m

桜新町

『barianteからだ改良研究所』

(〒154-0014 東京都世田谷区新町3-20-1 ヴェルジェ桜新町 2F)

上野毛

『barianteからだ改良研究所』

(〒158-0093 東京都世田谷区上野毛1-34-1 2)

MUSASHIホームページ

http://www.musashijapan.com/sp/

この記事を書いた人

宮川 裕平

予約カレンダー

2017年9月
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
2017年8月

投稿カレンダー

2016年8月
« 7月   9月 »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

PAGE TOP