bariante女性が体幹を鍛えると綺麗になる3つの理由!!

体幹とは、体の幹(みき)という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉です。

最近では、一流のアスリートが体幹トレーニングを重視していることで話題になっています‼️

 

メリット
「基礎代謝が上がる」「体軸がしっかりする事により、姿勢が良くなる」「基礎体力がつき動かしやすい体になり、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる」などのメリットがあります‼️

 

姿勢が悪い人や腰痛や肩コリや偏頭痛などの改善が見込めます

 

女性が体幹を鍛えると綺麗になる3つの理由

 

1、ボディーラインが綺麗になる

ボディラインが引き締まります。
腰周りのインナーマッスルが鍛えられるので、引き締まったヒップと腰周りを手に入れることができる。
体を引き締める効果があるので、メリハリのある体型に近づ事ができます。

 

2、姿勢が綺麗になる

身体の中心を支える力が高まるので、自然と正しい姿勢に近づきます。
姿勢が悪いと血行不良や骨格の乱れや身体の不調を引き起こします。
姿勢が安定=改善された正しい姿勢のまま腕を振って歩行すると、二の腕や太もものたるみが自然に引き締まる事もあります。

 

3、痩せやすく、太りにくい体質になれる

体幹を鍛えると、筋力がアップし代謝が上がり脂肪を燃やしやすい体になります。
基礎代謝を上げて体脂肪が減りやすい痩せやすい体質になる事ができます。
脂肪の燃焼促進にもつながるので、同じ生活をしていても太りにくく痩せやすい体質になります。

この記事を書いた人

宮川 裕平

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